Giải quyết mỡ thừa bằng thực phẩm quen thuộc

(Tinmoivietnam) Nếu bạn đang có mỡ thừa và cảm thấy mệt mỏi, bạn hãy dùng những cách đơn giản nhất để giảm cân và không hại đến sức khỏe, cùng xem bài viết dưới đây

1. Táo và Lê

Táo và lê là những loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nếu bạn muốn nhanh chóng có cảm giác no mà không sợ béo, những trái lê và táo sẽ làm đầy dạ dày của bạn bằng chất xơ, đồng thời mang đến lượng chất chống oxy hóa và nhiều dinh dưỡng bên trong lớp vỏ giúp bạn tránh xa bệnh tật.

Có nhiều lí do để bạn thêm trứng vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Lòng trắng trứng chứa hàm lượng protein rất lớn so với nhiều thực phẩm khác, trong khi đó lòng đỏ giàu vitamin D rất tốt cho sức khỏe mà không hề gây béo.

2. Khoai tây luộc

Nhiều người khi giảm cân thường e dè với khoai tây vì lượng tinh bột có bên trong nó. Tuy nhiên, đây là loại tinh bột tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

3. Súp

Nếu bạn đang muốn tìm một chế độ ăn kiêng phù hợp, đừng bỏ qua những món súp trong khẩu phần ăn của mình. Các món súp được chế biến từ rau củ và thịt nạc sẽ cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ mà không lo béo, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch và quá trình trao đổi chất.

4. Thực phẩm nguyên hạt

Những thực phẩm nguyên hạt như gạo nâu hay pasta làm từ bột mì rất tốt cho sức khỏe. Loại thực phẩm này không chỉ ngon miệng mà còn giúp ích lớn cho quá trình giảm cân của bạn.

5. Hoa quả

Hoa quả là một thành phần không thể thiếu cho những quy trình giảm cân. Trước khi dùng bữa chính, hãy ăn một bát hoa quả thay vì để dành chúng vào sau bữa ăn. Tráng miệng bằng hoa quả sau khi ăn no sẽ tăng thêm axit trong dạ dày, dễ dẫn đến viêm nhiễm và nhiều vấn đề tiêu hóa khác.

6. Hạt Chia

Một trong những thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo siêu tốt là hạt Chia. Cách dùng hạt rất đơn giản, bạn có thể ăn một nắm hạt Chia nguyên hạt mỗi ngày hoặc ăn hạt với sữa ấm.

7. Cà chua

Cà chua là thực phẩm không thể thiếu trong những quy trình giảm cân. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc bổ sung thêm cà chua trong nhiều món ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, loại quả mọng đỏ này còn có tác dụng phòng chống ung thư cho con người.

THẾ THÀNH

Theo: Tạp chí Công nghệ và đời sống

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *