Khám phá những công dụng tuyệt vời của nước dừa

(Tinmoivietnam) Ở Việt Nam dừa là một loại quả quen thuộc và là một thứ nước uống khá phổ biến, Tuy nhiên công dụng về loại quả này không phải ai cũng biết rõ, bạn cùng điểm danh công dụng loại quả này nhé.

1. Nước dừa giàu chất dinh dưỡng

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Số lượng vitamin có trong nước dừa còn nhiều hơn trong đa số các loại nước ép trái cây khác, bao gồm các vitamin nhóm B như riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine và folate (đây là những chất mà cơ thể không thể tự tạo ra được và phải hấp thu từ bên ngoài).

Magiê, sắt, canxi, mangan, kẽm, kali, đồng, muối tự nhiên, vitamin C, các enzyme sinh học như catalase, dehydrogenase, peroxidase và axit phosphate giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp một lượng lớn axit amin và các chất dinh dưỡng chỉ có trong thực vật.

Nước dừa cung cấp cho bạn các vitamin mà cơ thể không tự sản xuất được.

2. Nguồn bổ sung nước dồi dào

Không cần các lon nước tăng lực, nước dừa mới thật sự là thức uống thể thao thiên nhiên tốt nhất cho sức khỏe. Con người cần rất nhiều nước trong quá trình tập thể dục để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giữ cho các khớp xương được bôi trơn. Đồng thời nước sẽ đóng vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp bộ phận trong cơ thể, giúp cho bạn tràn đầy sinh lực.

Các loại nước thể thao thông thường cung cấp một lượng lớn calo, kali, chất điện giải và nước dừa cũng cung cấp các chất khoáng như vậy, thậm chí còn cung cấp với hàm lượng nhiều hơn. Một ly nước dừa chứa 294mg kali (gấp đôi lượng kali trong các loại nước thể thao). Đối với những người không ăn nhiều trái cây và rau quả thì nước dừa sẽ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cung cấp chất khoáng quan trọng này.

Bên cạnh đó, một ly nước dừa chỉ chứa khoảng 5mg đường tự nhiên trong khi lượng đường này cao hơn gấp 5 lần ở các loại nước thể thao khác. Uống nước dừa là cách tốt nhất để bù nước và khoáng chất mà cơ thể bị mất đi trong quá trình tập luyện. Và thậm chí, ngay cả khi nghỉ ngơi hoặc bạn không phải là một vận động viên, cũng hãy uống nước dừa để bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết.

3. Nước dừa hỗ trợ tiêu hóa rất tốt

Nếu bạn đang bị táo bón, hãy thử dùng nước dừa thường xuyên xem sao. Ở các nước nhiệt đới, nước dừa được sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày như khó tiêu, táo bón, viêm dạ dày, nhiễm giun đường ruột và thậm chí cả bệnh kiết lỵ. Nước dừa cũng là thành phần bù nước tuyệt vời cho cơ thể đối với những trường hợp bị tiêu chảy.

4. Thức uống lợi tiểu tự nhiên

Uống nước dừa mỗi ngày sẽ lợi tiểu, tức là giúp cơ thể của bạn tạo ra nước tiểu nhanh hơn và làm cho bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Đây cũng là thức uống giúp bạn giảm bớt đau đớn từ bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu và có khả năng ngăn chặn các nguy cơ biến chứng sỏi thận bằng cách giúp tống khứ các chất thừa như canxi, phosphate và axit uric trong cơ thể.

Thậm chí nếu bạn đã bị sỏi thận, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp làm tan các viên sỏi để dễ dàng di ra ngoài. Tập luyện thể thao hoặc ở lâu dưới trời nắng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và mất nước, thiếu nước sẽ dẫn đến hình thành sỏi thận. Nên với đặc tính bù nước kể trên, nước dừa trở thành một giải pháp xuất sắc trong những trường hợp như vậy.

5. Thức uống hỗ trợ giảm cân

Nước dừa không chứa cholesterol, vì vậy bạn nên dùng thức uống này để thay thế cho các sản phẩm nước ngọt có ga khác. Năm 2006, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên chuột trong phòng thí nghiệm và kết luận rằng: những con chuột được uống nước dừa thì lượng cholesterol tốt tăng lên (HDL) và giảm các cholesterol xấu (LDL). Vì vậy nước dừa thật sự có tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Nước dừa cũng có ít calo hơn so với thức uống khác (nước cam) và có ít chất béo hơn (so với sữa tươi). Nếu thay thế các thức uống khác bằng nước dừa, điều này sẽ rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Chỉ với 42 calo trong mỗi ly, đây là thức uống ngọt đem lại nguồn calo thấp nhất. Tuy nhiên, nếu sản phẩm bạn đang dùng không phải là nước dừa tự nhiên mà là nước dừa dưới dạng lon hoặc chai đã qua chế biến, hãy cẩn thận vì có thể hàm lượng calo của nó sẽ cao hơn nước dừa tươi nguyên chất.

PHƯƠNG LINH

Theo: Tạp chí Công nghệ và đời sống

One Comment on “Khám phá những công dụng tuyệt vời của nước dừa”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *